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【アラフィフ女子必見】シリカ水は50代からの美容と健康に効果的!

りこです(@ricopai422 )

人気モデルや芸能人も愛飲しているシリカ(ケイ素)水を知っていますか?

シリカ(ケイ素)とは、お肌や髪、爪、血管などに含まれるミネラル成分のことです。

シリカは美容はもちろんアンチエイジングにも効果的です。

 

 

ダレノガレ明美さんやぺえさんも愛飲されています。

 

1  シリカ(ケイ素 )はなぜ美容と健康にいいの?

シリカとは土壌や植物に含まれるミネラルで、地球上で酸素の次に多い元素です。

お肌や髪、爪、骨、血管、細胞など、体のすべての臓器や器官に必要とされているミネラル成分です。

シリカにはコラーゲンやヒアルロン酸と密接な関係があります。コラーゲンサプリの効果を感じられない人はシリカ不足の可能性が高いです。

また、シリカはカルシウムとも密接な関係があり、骨や関節の健康を維持してくれます。

 

シリカ(ケイ素)の役割・効果

シリカはカラダの様々な組織を結びつける役割をしています。

例えば、骨をつよくするカルシウムやお肌に必要なコラーゲンなど。

シリカが不足すると・・・

  • 骨や爪がもろくなる
  • お肌のハリがなくなってシワがふえる
  • 抜け毛が多くなる
  • 動脈硬化

りこ

これってぜんぶ老化現象だね・・(汗)

 

シリカはアラフィフ世代のエイジングケアに効果的なのです。

しかし、残念ながらシリカは体内で作られないため、20歳をピークにどんどん減少していきます。

ですから、シリカは飲み物や食事と一緒に外から摂取するしかないのです。

 

シリカとケイ素は別物!?

シリカ(ケイ素)と書いてると、シリカ=ケイ素だと思っちゃいますよね。

シリカは、二酸化ケイ素、もしくは二酸化ケイ素によって構成される物質の総称なのです。

シリコン(ケイ素)は、ケイ素原子が酸素と結合してできた安定化合物の二酸化ケイ素から、酸素をはがしてケイ素だけにしたもので、別名シリコンと呼ばれています。

りこ

シリコン?ケイ素?ややこしいな💦

なにが言いたいかというと、わたしたちのカラダに必要なのはケイ素です。

つまり、シリカはケイ素を含んだ物質なのでシリカに関連する商品を購入する際には、ケイ素の含有量をチエックすることが大切です。

シリカ〇〇mg含有と表示があったとしても、実際のケイ素の量は半分以下と言われています。

少ない量でも継続して摂取できればカラダに変化が出てくるのではないでしょうか。

 

シリカの効率的な摂り方は?

毎日減っていくシリカ補給は、吸収率の高い天然水がいいと言われています。

わたしも愛飲している「のむシリカ」には、シリカ(ケイ素)以外にも希少なミネラルを豊富に含んでいます。

効果的な飲み方や飲むタイミングなどのポイントをおさえて摂取することをおすすめします。

常温で飲む

シリカ水は熱を加えるとミネラル成分が劣化すると言われていますので、常温で飲むことをおすすめします。

「のむシリカ」は中硬水なので常温でも飲みやすいです。

冷やすとむくみや冷えにつながりますので、できるだけ常温に近い状態で飲むと吸収も良くなると思います。

メリハリをつけて飲む

シリカ水は水分補給が必要なタイミングで飲むことが大切です。

起床後や運動後、入浴後、就寝前など、カラダが水分を吸収しやすいときに摂取すると、より体内に吸収されることができます。

継続して飲む

シリカ水には即効性の効果はありませんので、継続して飲み続けることで徐々に効果が出てくると思います。

すぐに効果が出ないからと諦めてやめてしまうのではなく、最低でも2ヶ月は飲み続けてみることをおすすめします。



まとめ

美容と健康にかかせないシリカ(ケイ素)は、天然水で継続して補給しましょう。

人生100年時代と言われている今、50代もまだまだ若いです。

健康に長生きするためには、いいものを体の内側から入れてあげることが大切です。

毎日の生活にシリカを取り入れて、健やかな老後を目指しましょう。




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